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當季水果健康吃 過量無助營養

: 【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】當季水果香蕉、荔枝、芒果大量盛產,所以價格相當便宜,像是 香蕉一公斤才14元,營養師教民眾健康吃!台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉12日受訪時表示,「香蕉鉀離子、糖分很高,但能安定神經,芒果則是維生素A含量高。」不過,敦成人影片跳蛋仁診所營養師李姿儀提醒,「餐後一到兩小時再吃水果較健康,且一天不要吃超過兩份水果,因為一份水果約飯碗8分。」患有腎臟疾病或糖尿病等慢性病者,須先詢問專業營養師食用量。

日前香蕉量多價跌至一公斤12元,農糧署果樹產業科長陳立儀12日表示,「現在台北果菜市場香蕉回到一公斤14元。」之前農委會有大批香蕉去商品化,將一公斤5元的青香蕉作為動物飼費洛蒙香水推薦料等。旗山果菜運銷合作社經理郭泰呈說,跟農民收購的第一階段香蕉價格回升,從一公斤4、5元,到8到10元,但近日大雨,香蕉生長更快、產量更多,價格是否會因此下跌仍須觀察。

目前當季盛產水果有香蕉、木瓜、荔枝、鳳梨、芒果等。鳳梨產期進入尾聲,南部地區已採收8到9成,台北果菜市場一公斤批發價為18.9元,價格稍跌。玉荷包荔枝也是量多,較去年同期價格低些,也進入尾聲,一公斤140元,黑葉荔枝則是剛開始。其他水果價格較穩,木瓜一公斤14.3元,火龍果一公斤37元,芒果一公斤60元。

營養師李姿儀說,鳳梨有酵素幫助消化,消脹氣、利尿效果。芒果維生素A含量很高,有助於用眼頻率高的人攝取,它能生津解渴,在夏天幫助改善煩躁、胃熱、暈船等,但攝取量過多會造成皮膚蠟黃。荔枝可以用荔枝殼煮水消暑,果肉能補氣補血,維他命c豐富。消暑的水果可以吃西瓜、李子。火龍果纖維含量高幫助排便,但腹瀉者不適合吃。木瓜則有木瓜酵素幫助消化、刺激食慾。

李青蓉則提醒民眾,「芒果吃多了容易引起過敏,荔枝較燥熱,一份大概只能吃5、6顆。」李姿儀 也說,「每種水果營養價值不同,應平均攝取,但餐後一到兩小時再吃水果,一天不要吃超過兩份水果(一份約是飯碗裝八分滿)。」

國家通訊委員會(NCC)於今(31)日,正式否決台數科併購東森電視,NCC發言人翁伯宗強調,絕非屏東縣議員宋麗華持有股票影響,而是考量有線電視系統併購新聞台,恐怕形成市場與言論壟斷,因此委員會做此決定。

翁伯宗表示,NCC審查有線電視併購新聞台,本來標準就會比較嚴格,並且東森電視旗下有兩個新聞台,分別為東森新聞與東森財經新聞,在49至58新聞台頻道,約占20%,若再加上有線電視系統,很可能造成壟斷。

翁伯宗特別說明,台數科曾經在沒有NCC許可下,擅自移動三立電視頻道位置,並且公平會也曾經質疑台威爾柔數科,濫用有線電視系統力量,相關事件都會當作併購案核可與否考量,也讓NCC判斷併購案更加嚴格,最後做出否決。

雖然翁伯宗頻說併購案與黨政軍無關,但NCC仍然發出新聞稿表示,中國新洪門黨與屏東縣議員宋麗華,在公開市場購買台數科股票,讓台數科違反衛廣法黨政軍相關規定,各處台數科20萬元罰鍰,一年內必須改正,否則得連續處罰。

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